Stage Régional Roller Course
TOULON - La FARLEDE - RPM - CDRS83 - LIGUE SUD FFRS
2022 11 18 course Stage Regional
Les 5 et 6 novembre 2022, 11 patineurs Course de la Ligue Sud de Roller et Skateboard se sont retrouvés au Gymnase de la Roseraie (Ville de Toulon) et sur la piste du collège André Malraux (Ville de la Farlède, Conseil Départemental du Var) pour un stage préparatoire à la saison course indoor et compléter leur formation technique.

Le stage était organisé par le Roller Provence Méditerranée sous l'égide de la ligue Sud.

L'encadrement était assuré par Marine Balanant, championne d'Europe en titre de la course à point 10000m route, licenciée depuis cette année au RPM.

Les exercices et entraînements proposés visaient à perfectionner les techniques de patinage en lignes droites et virages, améliorer la mobilité et le placement, notamment lors des courses en peloton où chaque place est chèrement acquise et dure à défendre.

Les patineurs ont pu mettre en application sur quatre demi-journées, les conseils avisés de Marine, lors de courses tests, autant en indoor que sur la piste. Tout un chacun a pu observer sa progression, lors des séances chronométrées du samedi et dimanche, où les vitesses atteintes sur le tour de piste (300 m) ont frisé les 40km/h (et largement dépassé pour Marine à plus de 44km/h). Le Roller Course ça déménage !!!!!!

Tous les participants sont repartis fourbus mais heureux des 12h d’efforts du week-end, avec le plein d’exercices à mettre en pratique lors des prochains entraînements mais aussi de beaux souvenirs d’un stage à l’ambiance très chaleureuse, à la fois sérieuse et décontractée, à mettre au crédit de la motivation de tous et de l’approche pédagogique proposée, preuve en est, personne n’a vu le temps passer.

Le Roller Provence Méditerranée adresse ses chaleureux remerciements :

Pour leur soutien et leur contribution au bon déroulement du stage, à :
La Ville de Toulon
Le Collège André Malraux de la Farlède ainsi que le Conseil Départemental du Var
La Ligue Sud de Roller et Skateboard
Le Comité département de Roller Skate 83

Pour sa gentillesse, ses conseils avisés, sa pédagogie déjà très affirmée à :
Marine, coach de ce stage compétition

Pour leur bonne humeur, leur entrain et leur envie d’en découdre à :
L’ensemble des participants, jeunes et moins jeunes, aguerris ou futurs champions.

Rendez-vous est pris pour les stages suivants, préparations de la saison piste et route, puis des marathons.

Gymnase de la Roseraie, Ville de Toulon
L’épreuve de relais à l’américaine :
les passages de relais, un instant critique où la course bascule bien souvent.2022 11 18 course Stage Regional 1
2022 11 18 course Stage Regional 2

La technique des croisés : l’art de prendre de la vitesse dans les virages
Quand la force centrifuge vous cisaille les reins et vous attire vers l’extérieur, apprendre à en jouer vous permettra les accélérations les plus folles.
2022 11 18 course Stage Regional 32022 11 18 course Stage Regional 42022 11 18 course Stage Regional 5
 
Sous les ordres du starter pour une course sur 7 tours :
2022 11 18 course Stage Regional 6

La meute est lâchée :
le tour de 80 m est parcouru en 9.5s à plus de 30km/h de moyenne
2022 11 18 course Stage Regional 7
Les patineurs pour une photo souvenir au gymnase de la Roseraie
2022 11 18 course Stage Regional 8


La piste de la Farlède, collège André Malraux
Exercices d’agilité, de placement en peloton
2022 11 18 course Stage Regional 92022 11 18 course Stage Regional 102022 11 18 course Stage Regional 11

des accélérations, prendre un tour au peloton
2022 11 18 course Stage Regional 122022 11 18 course Stage Regional 13

test chronométrique sur le tour lancé
la gestion parfaite du « déséquilibre », le travail à l’unisson de tous les muscles, l’alignement de toutes les parties du corps pour une efficacité de la poussée sans pareille !!
44km/h de moyenne sur le tour, une fusée sur la piste
2022 11 18 course Stage Regional 14

Fin de stage , photo souvenir sur la piste de la Farlède
les jambes sont dures mais les patineurs souriants
2022 11 18 course Stage Regional 15